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道德綁架?抹殺激情?聽我的,別再給孩子買運動手環了

道德綁架?抹殺激情?聽我的,別再給孩子買運動手環了

圖源:Unsplash

不管是華為、蘋果抑或是小米,這幾年的側重點除了手機,電腦這些傳統設備之外,手環手表也漸漸成為了重點對象。

前幾日,華為手環4Pro降臨,精準運動健康檢測還支持NFC 手環業界的“究極體”,集齊所有功能大滿貫。經過深度評測,被媒體稱為史上最強手環。

道德綁架?抹殺激情?聽我的,別再給孩子買運動手環了

華為手環4 pro

在這里我們似乎看到,不管是第幾代,手環始終離不開“運動、健康”的標簽與噱頭。


聯合國兒童基金會(UNICEF)一直致力于給世界各地的兒童提供幫助,現在又給美國的小孩打造了一款健身追蹤器,叫“Kid Power手環”。


該智能手環會以一種非傳統方式鼓勵孩子運動起來:假如一天內步數走夠了,UNICEF就會給遭受饑餓之苦的孩子送一包食物。“佩戴手環的小孩運動得越多,拯救的生命就越多!”產品首頁這樣宣傳道。

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這話聽起來怎么那么別扭?


以拯救他人生命的名義強迫孩子做運動從根本上來看錯得離譜。讓小孩承擔其他孩子的生命之重,這樣真的好嗎?同時這又折射出了另一個不太起眼的問題:以懲罰制或獎勵制鼓勵青少年多運動非但不是長久之計,甚至會加重一些孩子的思想負擔,做出不當行為。


意思就是,家長們還是省省錢,即便Fitbit或其他運動手環是孩子渴望的圣誕禮物,但買些真正能讓孩子多運動的禮物才是真。


2019年,eMarketer的一份市場調研報告顯示,在美國,差不多有四分之一的人每月至少使用一次可穿戴健身設備,如FitBit手環和Apple Watch。相比之下,兒童和青少年用戶則比較少,平均下來每380萬人才有一個穿戴設備。


然而這一領域的利益似乎只增未減,其中部分原因在于大家對肥胖的恐慌。佳明在2016年推出了第一款專為兒童打造的可穿戴設備——VivofitJr兒童手環.,Fitbit推出的Ace兒童手環于2018年首次亮相。


Fitbit在發布Ace手環時寫道:“世界衛生組織表示,兒童肥胖率正在不斷上升,三個孩子中每天都有兩個不愛運動……即便家長都很注意孩子體重,操心他們吃什么、活動量怎么樣。哪怕是這樣,兒童肥胖癥的勢頭仍舊越來越猛。”然后表示Ace的誕生就是為了“解決這一問題”。

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“運動手環不會實現健身運動長期的轉變”

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圖源:Unsplash

Fitbit說得沒錯,美國小孩運動量低是一大問題,但也沒有證據表明運動手環就會讓孩子和青少年養成長期運動的好習慣。


2019年的一項研究發現,青少年時期的孩子在佩戴Fitbit手環五周以后,就不太想做那些耗費體力甚至運動量適中的運動了;并表示,運動手環會削弱孩子運動的內在動機,降低他們的自覺性。


另一項2017年的研究也有著相似的結論:在兒童萌生鍛煉身體這個念頭短短幾周后,就很有可能摘掉手環,拒絕佩戴,理由就是這些設備一點也不準確,不可信。


“運動手環不太可能實現健身運動長期的轉變,比如體育活動,因為手環借助的是像愧疚壓力這樣的外部機制來促進運動,從而做出改變。”身為研究帶頭人,同時也是倫敦布內爾大學體育健康和鍛煉科學的講師CharlotteKerner這樣說道。“想要促使體育鍛煉的長期轉變,需要年輕人自己有內在的動力(例如,喜歡運動所以參加體育活動)。”


內在動機是兒童對鍛煉身體產生興趣的關鍵因素。大家都是從孩子過來的,所以當然知道大多數小孩喜歡騎自行車、爬來爬去或者追來追去撕名牌,這些是真的好玩。玩的同時也能收獲一些東西,比如贏一場撕名牌大戰,來回跑的過程就樂趣橫生。還是同樣有趣的游戲,但當外部動機出現時,比如一顆金星、懲罰或一包食物的承諾,孩子的興趣反而會減小,參與度也會降低。


由此我們可以看出,讓孩子參與體育活動的核心要素不在于注入的外部壓力,而在于尋找合適的活動,提供機會。


我比不上孩子的活蹦亂跳,但非常熱愛攀巖。不是說因為自己克服了最難爬的部分得了獎(我也做不到),也不是說這是登頂之賽(它也算不上啊),就是單純地喜歡,所以去嘗試。父母確保我活動的健康水平不是看我動了多少,而是給我提供活動娛樂的空間和時間。


反觀現在的小孩就沒那么幸運了,特別是公立小學的學生。前幾周,在臉書上看附近有一個家長的征求貼,說希望籌款后當地的學校能找來一個監督員看著孩子做戶外運動。目前資金短缺,說明多數活動是在室內開展而非在操場上。倘若學校籌集的資金削減,會有人疑惑孩子運動的越來越少嗎?


錢不止會影響孩子在學校的運動,家庭也會影響到——盡管運動手環的治愈能力有限。


2016年的一項調查發現,城市里的中學生并不像住在郊區或家境富裕一點的孩子一樣,有更多運動的機會,比如走路上學或晚上在外面玩,而且戴上手環后也不會燃起運動的激情。


道德綁架?抹殺激情?聽我的,別再給孩子買運動手環了

“這實際上是飲食文化的工具,你知道嗎?”

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就算是現在,運動手環似乎也不能解決兒童和青少年運動量減小、肥胖率增高的問題。不光是手環的效果難以讓人信服,還有就是怕運動手環可能會讓孩子覺得自己的身體狀況不夠好。


2017年的一項研究發現,一些學生會過多地查看自己的步數和卡路里,甚至連不這么做的學生都會為了避免肥胖給自己設定每天的步數以及卡路里目標。研究中選用了一段采訪內容:


學生1:有了它就可能想去運動,走路,實現一個個的目標等等。

采訪者:那你為什么會這樣做呢?

學生1::想動起來,保持這種狀態。

采訪者:有哪位朋友可以說一下為什么保持運動很重要呢?

學生2:保持理想的身材……

學生1:保持健康。

采訪者:保持健康,那健康又是什么呢?

學生1:不胖啊。


“我覺得把運動手環當作禮物送給小孩,出發點是手環傳遞的信息,這是不合適的。”美國國家飲食失調協會的首席戰略與決策官CheveseTurner這樣說道。“這些其實就是飲食文化的工具,你知道嗎?”Turner說她在飲食失調群體中看到了很多人依賴于運動手環,并指出這種固著狀態對體重過輕或過重的人都會造成危害——無論有沒有飲食失衡問題,這些人都經常希望自己能不斷控制飲食努力減肥。


手環的使用與過度計算卡路里或追蹤鍛煉之間的聯系在多項研究中都有所體現,其中有一項還說到,減肥和追蹤程序可能會造成不健康的鍛煉以及飲食習慣,因為無形中會促使人們對記錄和追蹤每日飲食及活動產生依賴。


不過,幾乎所有的實驗對象都是年輕人,很難保證小孩也是如此。甚至連小學生也會出現由于某些因素或行為進而導致飲食失調或暴飲暴食,如通常在青春期表現出的厭食癥。而且對于青少年而言,節食是飲食失調的首要原因,任何鼓勵節食或追蹤卡路里、鍛煉身體的都應該控制在最小程度。尤其是有家族性飲食失衡、創傷性問題或其他心理疾病的年輕人要更為注意。


英國紐卡斯爾大學心理學講師ElizabethEvans主要研究體重管理和身體意象,她表示大多數孩子佩戴手環后并不會受到傷害,不過也沒有必要戴。如果孩子真想要,家長應該想想孩子的動機是什么。“減肥的目標對于孩子或未成年人來說不合適,他們還在長身體。”


.她還說計算卡路里對于兒童也不合適,父母應該跟孩子講講鍛煉過度的危害、如何彌補未完成的目標。而女孩、有節制飲食行為或患有抑郁癥的孩子用這種手環就會有風險。


Fitbit在一份聲明中指出Fitbit Ace 2兒童手環不會顯示卡路里量或體重,因此會更安全。但是考慮到一些外部動機因素,這依然是一項不保險的投資,而且孩子的稀奇勁兒早晚都會過去。

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圖源:Unsplash

家長們要是想在即將到來的節日里送給孩子能激發他們運動的禮物,還有更多合適有趣的選擇。滑板、溜冰鞋、自行車、踏板車、籃球架或走扁帶,這些都挺不錯的。對那些成天坐在那不動的孩子或是缺少安全的戶外運動場地的人,可以玩玩主打運動的NS游戲,比如健身環大冒險( Ring Fit Adventure),要是能在圣誕樹下面找到這樣的禮物可以說很驚喜了。父母要是真想掏腰包可以給孩子報個班,到攀巖館或者上騎馬課,游泳班也行。


看在老天爺的份上,就別買那些讓孩子覺得懶一天就有一個可憐的孩子要挨餓的禮物了。


畢竟孩子也不會喜歡道德綁架。

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